*** News ***
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Kundalini Massage-Workshop-Termin - save the date:
16.05.26 in Darmstadt
Impression vom Europäischen Yogafestival in Frankreich
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Mit Havening Techniques unterstütze ich dich dabei, Stressoren aufzulösen Resilienz aufzuubauen.
Hier findest du mehr Informationen.
"Jedes
Bemühen, das Glück zu erringen, ist absurd, denn das Glück ist schon
da, du kannst es nicht erringen. Du musst nichts dafür tun, du musst es
nur zulassen. ...
Entspanne dich, und das Glück erfüllt dich."
- OSHO -
Wie geht das eigentlich – entspannen?
Diese Frage hat mich lange beschäftigt.
Ich habe funktioniert, gemacht, geleistet – und dabei ständig dem Gefühl hinterhergejagt, endlich anzukommen.
Doch egal, wie viel ich erreicht habe: Die innere Ruhe blieb aus.
Irgendwann wurde mir klar:
So funktioniert es nicht.
Also habe ich begonnen, Entspannung wirklich zu verstehen – nicht als "Pause machen", sondern als Fähigkeit, die wir neu lernen dürfen.
Warum Entspannung so entscheidend ist
Echte Entspannung ist keine Technik.
Sie ist das Ergebnis eines regulierten Nervensystems.
Unser autonomes (vegetatives) Nervensystem steuert, ob wir uns sicher, ruhig und verbunden fühlen – oder gestresst, angespannt und im Überlebensmodus.
Und genau hier liegt das Problem:
Viele Menschen befinden sich heute dauerhaft in einem Zustand von innerer Anspannung oder Erschöpfung.
Das zeigt sich zum Beispiel durch:
- chronische Verspannungen
- innere Unruhe oder Antriebslosigkeit
- Schlafprobleme
- emotionale Überforderung
- körperliche Beschwerden
- Konflikte in Beziehungen
Unser System hat verlernt, wirklich herunterzufahren.
Der Schlüssel liegt im Nervensystem
Vor allem der Vagusnerv spielt eine zentrale Rolle für unsere Fähigkeit, uns zu entspannen, zu regenerieren und uns sicher zu fühlen.
Wenn wir lernen, unser Nervensystem gezielt zu regulieren, verändert sich weit mehr als nur unser Stresslevel:
- der Körper kann sich wieder erholen
- der Geist wird klarer und ruhiger
- Emotionen werden regulierbarer
- Beziehungen werden stabiler
- wir kommen zurück in Verbindung mit uns selbst
Entspannung ist lernbar
Und genau das ist die gute Nachricht:
Du kannst lernen, dich wieder zu entspannen.
Nicht oberflächlich – sondern tief im Nervensystem.
Es ist kein "noch mehr tun".
Sondern ein Zurückfinden in einen Zustand, der schon immer in dir angelegt war.
Regulation beginnt im Nervensystem
Der Schlüssel liegt in der Fähigkeit deines Nervensystems, flexibel zwischen Anspannung und Entspannung zu wechseln.
Genau das geht vielen Menschen verloren:
Der Körper bleibt im Stressmodus – oder fällt in Erschöpfung.
Ziel unserer Arbeit ist es, diese natürliche Selbstregulation wiederherzustellen.
Das bedeutet:
- dein System lernt, Sicherheit wieder wahrzunehmen
- dein Körper kann sich eigenständig regulieren
- du findest zurück in einen Zustand von innerer Stabilität und Balance
Im Zentrum steht dabei der Vagusnerv – ein entscheidender Bestandteil deines Nervensystems für Entspannung, Regeneration und Verbindung.
Mein Ansatz: körperbasiert, ganzheitlich, nachhaltig
Ich kombiniere verschiedene wirkungsvolle Methoden, die direkt auf dein Nervensystem wirken:
- polyvagal-informierte Ansätze
- körperbasierte Regulationstechniken
- Elemente aus Yoga, Meditation und Atemarbeit
- Methoden aus der Heilarbeit und Körpertherapie
Dabei entwickle ich auch eigene Formate, die mein Wissen und meine Erfahrung praxisnah und alltagstauglich für dich zugänglich machen.
Kundalini Yoga & somatische Arbeit
Kundalini Yoga wirkt auf mehreren Ebenen gleichzeitig – körperlich, mental und emotional.
Durch die Kombination aus:
- dynamischen Übungen
- bewusster Atmung
- Meditation
- und tiefer Regeneration
kann dein System:
- Stress abbauen
- Spannungen lösen
- deine Körperwahrnehmung verbessern
- und deine Selbstheilungskräfte aktivieren
Ergänzt wird diese Arbeit durch gezielte Techniken aus der Körpertherapie und Energiearbeit – für eine noch tiefere Regulation deines Nervensystems.
Für dich bedeutet das
Du lernst nicht nur, dich kurzfristig zu entspannen.
Du entwickelst die Fähigkeit, dich selbst zu regulieren – jederzeit im Alltag.
So entsteht:
- mehr innere Ruhe
- mehr Stabilität
- mehr Lebensqualität
Und vor allem:
Du fühlst dich wieder wirklich wohl in dir selbst.
Individuelle Begleitung
Für eine nachhaltige Veränderung begleite ich dich 1:1 – individuell, ganzheitlich und auf deine aktuelle Lebenssituation abgestimmt.
* Feedback *
Ich habe mich am Wochenende nach unserer Sitzung total erleichtert und frei gefühlt, konnte tiefer und leichter
atmen...wirklich so, als hätte man mir einen schweren Rucksack abgenommen.
Vielen Dank! Gerne wieder!
Alex
Liebe Sita Priti , ich wollte dir gern noch schreiben , dass die Meditation die du mir zu meinem Thema empfohlen hast, so wunderschön magisch in mir wirkt. Sie schenkt mir nach langer Zeit das Gefühl der Geborgenheit in mir, welches ich lange suchte …
Tausend Dank ✨🧘♀ Wahe Guru
Puran Krishna
Liebe Sita Priti Kaur🙏, vielen Dank für die sehr angenehme "Havening Session" online. Ich fühlte mich sehr sicher von dir begleitet und getragen. Durch das spiegeln meines Themas und den richtigen Fragen haben wir schnell den Punkt gefunden um anzusetzen. Verbunden mit den sehr wertvollen und einfachen Übungen spürte ich Entspannung und Heilung für Geist, Körper und Seele. Spannend und überraschend fand ich, dass sich durch ständiges Wiederholen der negativen Affirmation, diese sich einfach auflösten. Danke für diese Erfahrung.🙏 Alles Liebe💫
Birjeet
Yoga-Urlaub
Ich bin sehr dankbar für die intensive einwöchige Begegnung mit
Rebecca, die mich nicht nur wunderbar warmherzig und kompetent in das
Kundalini Yoga eingeführt hat, sondern auch meine persönliche Begleiterin
auf der Reise in mein inneres Ich war. Definitiv ein empfehlenswerter
Weg um Körper, Geist und Seele gesund zu erhalten.
Daniela K., Teilnehmerin bei "Relax Yoga auf Mallorca" 2023
Kundalini Yoga Online Kurs
Kundalini Rising (Oktober 2025)
Der 10 Körper Kurs war eine wunderbare Erfahrung. Sehr schön finde ich auch die Hintergrundinformationen, die nebenbei einfließen. Vielen Dank!
Karin Schwarz (August 2025)
Liebe Rebecca, vielen Dank für die Aufzeichnung und die tolle Rebirthing-Serie. Alleine würde ich die Übungen sicherlich nicht durchstehen. Du unterstützt so großartig und motivierst dranzubleiben. Du hast wirklich ein sehr motivierende und fundierte Art, das Yoga anzuleiten. Man merkt wirklich, dass du voll dahinter stehst und auch davon überzeugt bist.
Also: wunderbar, wie du das machst!!!!!
Elisabeth Völkle (Rebirthing-Kurs, September 2024)
Vielen Dank liebe Sita Priti, das war gestern wieder sehr schön und intensiv. Danke für deine einfühlsame Anleitung der Kriya. Ich freue mich auf nächsten Dienstag.
Liebe Grüße und Sat Nam
Heike Dharambir (Rebirthing-Kurs, August 2024)
Tune Your Vagus-Kurse
Tune Your Vagus - Relax Yoga für erholsamen Schlaf - 2025
Ich möchte Dir rückmelden, dass mir deine Yogastunden sehr gut tun, und ich sehr dankbar bin für die Aufzeichnungen! Obwohl ich schon lange Kundalini Yoga praktiziere und auch selber Kurse gebe, kannte ich einige Übungen noch nicht. Der Vagus Nerv war in unserer Ausbildung leider überhaupt kein Thema. Ich bin Dir auch sehr dankbar für Deine theoretischen Ausführungen, das ist sehr hilfreich für mich! Ich war in den letzten Wochen aufgrund von Stress in so extremer Anspannung und Erschöpfung, dass die "klassischen" Kundalini Yoga Übungen nicht mehr so richtig gewirkt haben. Die Vagus Übungen, vor allem diejenigen, die Du zu Anfang der Stunde machst, sind genial, sie sind genau das was ich gerade brauche, um mich wieder zu regulieren. Danke für diese wertvollen tools!
Melanie Burger (Tune Your Vagus - Relax Yoga für Selbstregulation" - November 2024)
Vielen Dank für deine intensiven und inspirierenden
Yogaunterrichte. Es war jedes Mal eine neue und schöne Erfahrung für
mich....
Herzlichen Dank!!
Viktoria Jeppe (Tune Your Vagus - Relax Yoga for Emotional Release, März 2024)
Ich hab sooooo gut geschlafen, die Übungsreihe war für mich grad ideal. Danke nochmal!
Sabine Kasthold (Tune Your Vagus - Relax Yoga für die Vagus-Organ-Connection, Februar 2024)
Hier findest du einen wunderbaren Blog-Beitrag von Sabina zum Psoas-Kurs.
Auf
diesem Wege möchte ich mich bei dir bedanken für deinen Kurs.
Ich lerne dabei viel und du leitest uns wirklich total schön durch die Übungen.
Mir tut das richtig gut ! Vielen Dank dafür!
Ich freue mich schon sehr auf die kommenden Stunden.
Anne (- Kathrin)
Vielen Dank für die ersten zwei tollen Stunden mit sehr entspannender Wirkung!
Dass Du die gehaltene Stunde im Anschluss zum Downloaden
verschickst, finde ich ganz toll und habe mir die Vagus-Übungen auch
schon rausgeschrieben und durchgeführt.
Susanne
Ich bin jetzt beim Vagus-Kurs dabei, der ist total klasse und wohltuend, erfordert aber auch Disziplin regelmäßig zu üben ☺️ Ich genieße deine Yogastunden sehr, denn ich bin Kundalini Fan seit 2014 🙏 Und seit 2 Jahren (coronabedingt) Online-Teilnehmerin, was auch den
Vorteil bringt, dass man nach Shavasana gleich liegen bleiben kann oder
ins Bett gehen.
Elisabeth
Ich mag die Art, wie du unterrichtete sehr - es kommt meiner
sehr nahe, das schenkt mir ein Gefühl von Vertrautheit, Verbundenheit
und Sicherheit. WAHE GURU.
Heike Atmageet
Ich
finde das Thema spannend und finde, du machst das super. Gibst die genau
die richtige Dosis an Infos, finde ich, trotz allem ist es sehr
praxisorientiert und vielseitig durch die Übungen aus den verschiedenen
Bereichen. Perfekt für mich.
Kamalpati Kaur
Ich
habe mir die letzten 2 Wochen noch mal den ersten Zyklus Vagus/Gehirn
angeschaut, mit großer Begeisterung. Diese einfache Übung von Stanley
Rosenberg mit den Augen praktiziere ich jetzt seit ca. 10 Tagen,
und sie ist wirklich hervorragend. Ich habe ein Atlas/Axis Problem - schon Jahre aufgrund eines Sturzes. Der Nacken-Schulterbereich ist mein Problembereich in stressigen Zeiten. Diese Übungen
von Rosenberg plus tägliche Massage mit Fazienrolle und Bällen, um in dem
Bereich die Muskulatur zu locken und das Faziengewebe zu aktivieren,
hilft endlich - mehr als die Osteopathie.
Katja
Vielen Dank, liebe Rebecca, für den schönen Abend mit dir! Ich
bin immer sehr dankbar über hilfreiche Informationen zu den Übungen und
deinen Erklärungen, dann sind Atemübungen viel bewusster in den Alltag
einzubauen.
Ellis Brenner
Tune Your Vagus Workshops
Deine Workshops bringen mir Ruhe und Anregung für meine Long-Covid-Klienten.
Annerose Ram Daya
Vielen Dank für Deinen wertvollen Workshop und die Aufzeichnung!
Es hat mir sehr gut getan! Ich konnte den Stress der vergangenen Woche gut abfließen lassen,
und ich habe endlich ein Gespür
für den Vagusnerv bekommen. Ich werde mich bestimmt weiterhin damit
beschäftigen.... Danke, dass Du mir einen ersten Zugang ermöglicht hast.
Melanie
Kundalini Massage
I experienced the Kundalini Massage during a festival, which was deeply
enriching. Rebecca held the space beautifully, guiding us with clarity
and warmth.
The gentle shared entry through meditation created a
safe and attuned framework for touch. The massage techniques that
followed were thoughtfully chosen for the festival setting, giving both
the giver and receiver a sense of comfort and ease.
It offered a first glimpse into the concept of Kundalini Massage and left me curious to explore this system more deeply.
Leon (September 2025)
