Laufender Online-Kurs: Kundalini Yoga am Dienstag

Dienstags von 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr über Zoom

Shiva-Shakti-Energien ab 04.02.2025

Wir tragen alle beides in uns - männliche und weibliche Energie. Unsere rechte Körperseite und linke Gehirnhälfte sind mit der männlichen Sonnen-Energie verbunden. Unsere linke Körperseite und rechte Gehirnhälfte stehen für die weibliche Mond-Energie. In der Mitte ist das Herzzentrum. Nur wenn die männlichen und weiblichen Energien balanciert sind, sind wir in unserer Mitte, also im Herzen. Dort herrscht die Neutralität - alles darf sein und wird eins, auch Gegensätze. Im Herzzentrum wird alles ausgeglichen und in Frieden gebracht - es gibt keinen Krieg mehr im unserem Inneren. Das ist die Voraussetzung dafür, auch Konflikte im Außen lösen und heilen zu können.

Wir arbeiten mit der sexuellen Energie und kommen zu den tantrischen Wurzeln des Kundalini Yoga mit dem Ziel, das männliche und das weibliche Prinzip in die Einheit zu bringen, um die Dualität zu transzendieren.

10-Karte (10 x 90 Minuten): 125 €
Einzelstunde: 16 €
Schnupperstunde: 12 €

Der Einstieg und die Teilnahme an einzelnen Stunden sind jederzeit möglich.

Die Stunden werden aufgezeichnet und sind für 30 Tage abrufbar. So kannst du die Stunde nachholen, falls du einmal keine Zeit hast.

Anmeldung: info@be-the-light-kundalini-yoga.de

Balanciere deine 10 Körper - ab 15. April 2025

Auch wenn wir nur den physischen Körper sehen können: wir haben insgesamt 10 Energiekörper:
1 - die Seele
2 - den negativen Mind
3 - den positiven Mind
4 - den neutralen Mind
5 - den physischen Körper
6 - die Bogenlinie
7 - die Aura
8 - den Prana-Körper
9 - den Subtil-Körper
10 - den Ausstrahlungs-Körper

Die Ursache dafür, dass du unglücklich in deinem Leben bist, liegt darin, dass deine 10 Körper nicht koordiniert sind, und dass du glaubst, nur einen physischen Körper zu haben. Denn wenn dein physischer Körper dann nicht mehr so funktioniert, wie er soll, wirst du depressiv, anstatt dich auf die anderen 9 Körper zu beziehen. Um dein Selbst zu meistern, musst du deinen physischen Körper darauf trainieren, alle 10 Körper zu erkennen. Treffe Entscheidungen, indem du alle 10 Körper einbeziehst und erkenne sie als deine Freunde, die immer mit dir sind. Dadurch kommst du immer mehr in Kontakt mit deiner Seele, dem 1. Körper, dem alle anderen 9 dienen. Wenn du lernst, deine 10 Körper bewusst wahrzunehmen und auszubalancieren, wird das ganze Universum mit dir in Balance sein.

In diesem Kurs widmen wir uns der Stärkung und Harmonisierung aller Energiekörper und bekommen einen Zugang zu ihren subtilen Wirkungsweisen.

10-Karte (10 x 90 Minuten): 135 €
Einzelstunde: 16 €
Schnupperstunde: 12 €

Der Einstieg und die Teilnahme an einzelnen Stunden sind jederzeit möglich.
Die Stunden werden aufgezeichnet und sind für 30 Tage abrufbar. So kannst du die Stunde nachholen, falls du einmal keine Zeit hast.

Anmeldung: info@be-the-light-kundalini-yoga.de

Rebirthing Kriyas

Ich biete ca. ein Mal im Monat eine Rebirthing-Stunde an.

Rebirthings ("Wiedergeburt") sind außergewöhnliche und intensive Kundalini Yoga-Klassen mit tiefgehenden Kriyas und Meditationen zur Reinigung des Unterbewusstseins.

• Heile den Schmerz der Vergangenheit und seinen Einfluss auf die Gegenwart. 
• Überwinde deine unterbewussten Blockaden, Muster und Hindernisse.
• Erlange innere Befreiung, Wachheit, Verjüngung und Präsenz.
• Lebe deine wahre Bestimmung.

Warum sind die Menschen unglücklich? Weil ihnen die Kapazität fehlt und die Nerven, um sie im Leben zu unterstützen. Wenn dein Nervensystem richtig funktioniert, brauchst du kein Yogi zu sein, um mit deiner Intuition arbeiten zu können. Innerhalb von 9 Sekunden weißt du, was du tun musst - du wirst erfolgreich sein. Du brauchst ein stabiles Nervensystem, das dir in guten und schlechten Zeiten als dein bester Freund zur Seite steht, um die Herausforderungen des Lebens zu meistern. Wenn du dein Unterbewusstsein vom Müll befreist, wirst du mehr Zugriff auf deine Intuition haben und mehr Kraft. Meditieren ist wie eine Dusche und Zähneputzen für deinen Geist. Wenn du deinen Geist nicht regelmäßig reinigst, wird er genau so dreckig wie dein Körper, wenn du dich nicht wäschst oder deine Wohnung, wenn du sie nicht putzst. Im schlimmsten Fall bricht dein Nervensystem zusammen unter all dem Müll, der sich in deinem Unterbewusstsein angesammelt hat. Reinige deinen Geist, befreie dich von Ängsten und unnötigem Gedankenbalast, stärke dein Nervensystem! Komme in deine Kraft und entscheide dich, glücklich zu sein!

Termine:
23.04.25  um 19 Uhr: Cleaning the Clutter of the Mind
28.05.25 um 19 Uhr: Cleaning the Mind

Mit Aufzeichnung.  

10-Karte (10 x 90 Minuten): 135 € (auch in Kombination mit dem Dienstags-Kurs möglich)
Einzelstunde: 16 €
Schnupperstunde: 12 €

Der Einstieg und die Teilnahme an einzelnen Stunden sind jederzeit möglich.
Die Stunden werden aufgezeichnet und sind für 30 Tage abrufbar. So kannst du die Stunde nachholen, falls du einmal keine Zeit hast.

Anmeldung: info@be-the-light-kundalini-yoga.de

Yoga und der Vagus-Nerv

Vor allem im Arbeitsumfeld leiden viele Menschen unter Rückenschmerzen, Stresssymptomen, schlechter Haltung und Verspannungen. Kundalini Yoga kann körperliche und psychische Symptome durch seine meditativ-regenerative und dynamisch-energetisierende Wirkungsweisen lindern und hilft, eine bessere Körperwahrnehmung zu entwickeln, Selbstheilungskräfte zu aktivieren und besser mit Stress umzugehen. Eine besondere Rolle dabei spielt der Vagus-Nerv, auch Selbstheilungsnerv oder Entspannungsnerv genannt.

Im Kundalini Yoga gilt der Vagus,  der X. Hirnnerv, als "the central tuning string of the body". Der Nerv ist eine zweispurige Informationsautobahn, die zwischen dem Gehirn und den wichtigsten Organen des Körpers verläuft. Wenn der Vagus "getuned" ist, ist das Nervensystem (Sympathikus und Parasympathikus) ausbalanciert und in Harmonie - du bist im Flow.

Durch Stress gerät der Vagus, der aus einem vorderen und einem hinteren Ast besteht, aus dem Gleichgewicht. Das Resultat: Dauerstress oder depressive Zustände.

In meinen Workshops und Kursen vermittle ich dir einfache, alltagstaugliche Körperübungen, die ausgleichend auf dein Nervensystem wirken und die du leicht und ohne viel Zeitaufwand in deinen Alltag integrieren kannst. Sie helfen dir, akute und chronische Stresszustände abzubauen und ihnen vorzubeugen, damit du mehr Energie und Wohlbefinden für dich erreichst. Du lernst Techniken aus der Akupressur, Massage und körpertherapeutische Übungen aus den Bereichen Yoga, Osteopathie, Shiatsu, Akupressur etc.

Online-Kurs: Tune Your Vagus - Relax Yoga für Balance - ab 6. Februar 2025

Das autonome Nervensystem besteht aus dem Sympathikus und dem Parasympathikus. Der Vagus-Nerv gehört zum parasympathischen System und besteht wiederum aus zwei Ästen, dem vorderen oder ventralen und dem hinteren oder dorsalen Ast. Somit besteht das autonome Nervensystem aus drei Kreisläufen: 

• Sympathikus = Aktivität, Kampf- / Fluchtmodus
• ventraler Vagus = Entspannung, Regeneration, soziale Zugewandtheit, Kommunikation
• dorsaler Vagus = Immobilität, Erstarrung

Alle drei Kreisläufe sind wichtig für unser Überleben, unsere Gesundheit und das Wohlbefinden.

In diesem Kurs geht es darum, eine Balance herzustellen, indem wir den ventralen Vagus-Ast aktivieren und unserem System erlauben, sich sicher zu fühlen und zu entspannen. Wenn der vordere Vagus-Ast dominiert, befinden wir uns in einem positiven Entspannungszustand. Der Muskeltonus im gesamten Körper ist genau richtig. Ruhe und Erholung werden gefördert und die körperlichen Voraussetzungen für optimale körperliche und seelische Gesundheit und harmonische Beziehungen sind gegeben. 

• Du lernst einfache, effiziente Vagus-Übungen zur Balancierung und Aktivierung des ventralen Vagus

• Du praktizierst sanftes Kundalini Yoga und vertiefst damit die Vagus-Übungen

• Du erhältst Hintergrundwissen zum Nervensystem

• Jede Stunde wird aufgezeichnet und ist für 30 Tage abrufbar

• Du bekommst die Kriyas und Meditationen zugeschickt

• NEU: Als Bonus kannst du vergünstigt eine Havening-Behandlung dazu buchen, um an deinen individuellen Stressoren zu arbeiten

Termine: 06.02.25, 13.02., 20.02., 27.02., 06.03., 13.03., 27.03., 03.04., 10.04., 17.04.25 von 20 bis 21 Uhr.

Energieausgleich:
160€ für 10 Termine; Einzelstunde: 18€
Early Bird: 140€ bei Anmeldung und Bezahlung bis 06.01.25
Bonus: mit einer Havening-Sitzung (60-90 Minuten): 240€

Mit Aufzeichnung (abrufbar für 30 Tage). Mit der Aufzeichnung bekommst du auch das Material zugeschickt.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Eine Schnupperstunde (12€) und Einstieg in den laufenden Kurs jederzeit möglich.

Anmeldung: info@be-the-light-kundalini-yoga.de

Online-Kurs: Tune Your Vagus - Relax Yoga für Verbundenheit - ab 8. Mai 2025

In einem Zustand der Verbundenheit fühlen wir uns verbunden mit uns selbst, mit anderen, mit einer höheren Macht und mit der Welt. Wir wissen, dass wir nicht alleine sind und isoliert, sondern Teil eines Netzwerkes, eines großen Ganzen, zu dem wir dazugehören. Voraussetzung für diesen Zustand ist, dass wir uns sicher FÜHLEN. Es reicht nicht, theoretisch in Sicherheit zu SEIN. Um uns sicher und geborgen zu fühlen, muss auf physischer Ebene der vordere Ast des Vagus-Nervs aktiviert sein, der das Social Engagement System, das soziale Interaktionssystem umfasst. Dieses System ermöglicht es, mit anderen zu interagieren und auf verschiedenen Ebenen zu kommunizieren und so harmonische Beziehungen zu führen, Konflikte beizulegen und sich spirituell anzubinden.

In diesem Kurs aktivieren wir den ventralen Vagus-Ast und damit das Social Engagement System. Aus dem daraus entstehenden Gefühl der Sicherheit und Entspannung heraus stärken wir Kommunikation, Anbindung und Verbundenheit auf allen Ebenen.

• Du lernst einfache, effiziente Vagus-Übungen zur Aktivierung des ventralen Vagus
  

• Du praktizierst sanftes Kundalini Yoga und vertiefst damit die Vagus-Übungen

• Du erhältst Hintergrundwissen zum Nervensystem

• Jede Stunde wird aufgezeichnet und ist für 30 Tage abrufbar

• Du bekommst die Kriyas und Meditationen zugeschickt

• NEU: Als Bonus kannst du vergünstigt eine Havening-Behandlung dazu buchen, um an deinen individuellen Stressoren zu arbeiten

Termine:
08.05, 15.05., 22.05., 29.05., 05.06., 12.06. 26.06., 02.07. (Mittwoch), 10.07., 17.07.25 von 20 bis 21 Uhr.

Energieausgleich:
160€ für 10 Termine; Einzelstunde: 18€
Early Bird: 140€ bei Anmeldung und Bezahlung bis 15.04.25
Bonus: mit einer Havening-Sitzung (60-90 Minuten): 240€

Mit Aufzeichnung (abrufbar für 30 Tage), Kriyas und Meditationen.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Eine Schnupperstunde (12€) und Einstieg in den laufenden Kurs jederzeit möglich.

Anmeldung: info@be-the-light-kundalini-yoga.de

Kundalini Massage: Heilung durch yogische Massage

• Erfahre tiefe und unmittelbare Entspannung und Stressabbau

• Rege deine Selbstheilungskräfte an und löse deinen Schmerz

• Hebe deine Stimmung und genieße Revitalisierung
• Fühle dich mit der Gruppe verbunden

Die Kundalini Massage ist eine jahrhundertealte, indische Massage-Lehre für Heilung aus der Tradition des Kundalini Yoga. Sie ist eine ganzheitliche Methode, mit der wir physisch-energetisch arbeiten, um unseren körperlichen, geistigen und emotionalen Zustand zu verbessern und uns tief zu entspannen. Yogische Massage ist sehr wirksam, da wir mit ihr die Ursachen der Probleme behandeln, die zu Krankheiten führen, wie z.B. emotionales Ungleichgewicht, Anspannung oder Stress. 

Die Kundalini Massage ist besonders wirksam durch die Integration von Liebe, Zuhören und Meditation. Mit der Technik übertragen wir Energie über die Hände und öffnen damit tiefe Bereiche, die mit anderen Techniken oft schwer zugänglich sind. Die Massage wirkt auf die Chakren, um eine bessere Zirkulation der Lebensenergie zu fördern. Es geht hauptsächlich um die Wiederherstellung des inneren Gleichgewichts, die Verstärkung aller Energien und der Fähigkeit zur Wahrnehmung. ​Sie verhilft zu Stressabbau, Schmerzlösung, Aktivierung der Selbstheilungskräfte, Stimmungsaufhellung und Vitalisierung. 

Wir bereiten uns mit Kundalini Yoga und Meditation vor. Durch die gegenseitige Behandlung mit einfachen, aber effektiven Massageabfolgen kommen wir dann auf einer tiefen Ebene in Kontakt, was einen heilenden und spannungslösenden Effekt auf unser Nervensystem hat. Für das Nervensystem, das vor allem auf unseren biologischen Bedürfnissen des Überlebens basiert, ist die Bedeutung von Berührung enorm und noch viel zu wenig erforscht. Liebevolle und achtsame Berührungen erzeugen Wohlbefinden und Gefühle von Sicherheit und Geborgenheit. Es werden Delta-Gehirnwellen erzeugt, die zur Ausschüttung von Serotonin und Oxytocin führen und den Pegel der Stresshormone absenken. Dabei entsteht ein Space der Verbundenheit mit dir selbst und mit der Gruppe.

Mehr zur yogische Massage findest du hier.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. 
Bitte mitbringen: Handtuch & Massageöl 

Termine:

30.03.2025 @Zentrum Zeitlos beim Kundalini Yoga-Tag der offenen Tür. Auf Spendenbasis.
Anmeldung und weitere Infos: https://yoga-infos.de/de/termine/workshops/kundalini-yoga-tag-der-offenen-tuer-in-frankfurt

26.04.2025 @IDOGO-Haus, Stuttgart - 12:00-16:00, 80€ inklusive Snacks.
Anmeldung: info@be-the-light-kundalini-yoga.de

24.05.2025 @Kundalini Yoga Zentrum München - 12:00-16:00, 80€.
Anmeldung: info@be-the-light-kundalini-yoga.de

05.10.2025 @Deep Blue Studio Berlin - 12:00-16:00, 80€.
Anmeldung: info@be-the-light-kundalini-yoga.de